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养生也要“反贪”_秋季养生要点

编辑:poster 2017-10-18 14:47
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文章简介: 今天想和大家讲述的是老年人在养生保健方面也需要“反贪”,而这个“贪”字不是说钱财方面,而是生活中的诸多方面,一定需要知足,湿度,不能贪得无厌,这样老年人才会健康长寿哦。反贪一:吃 现在经济条件好了,人们的生活水平普遍都提高了许多,在餐桌上天天都有鱼肉蛋。然后,必须要吃的科学,吃的...,秋季养生要点,反贪风暴,反贪电视剧大全,反贪局,2017最新反贪电视剧。

今天想和大家讲述的是老年人在养生保健方面也需要“反贪”,而这个“贪”字不是说钱财方面,而是生活中的诸多方面,一定需要知足,湿度,不能贪得无厌,这样老年人才会健康长寿哦。

反贪一:吃

现在经济条件好了,人们的生活水平普遍都提高了许多,在餐桌上天天都有鱼肉蛋。然后,必须要吃的科学,吃的健康,不可以不加节制的去吃,如此才会有健康,因为老年人的相关脏器生理功能都已经减退,消化系统也不如年轻人,所以不可以吃的太多,更重要的是避免吃得太好,营养过剩,容易诱发高血压,高血脂,高血糖等三高的症状。

反贪二:补

目前,很多子女都会给老人买很多营养品,贪吃营养品,保健品和补品的老年人特别多。这些老年人普遍都认为自己以前过的日子太苦了,现在条件好了,年级也大了,一定要“大补”,争取延年益寿,这个想法虽然不完全对,但应该知道市面上那些五花八门的补品参差不齐,并不是每一个补品都适合所有人,建议在吃一些补品前咨询下医生,确保自己食用了以后的安全。

反贪三:坐

大家都知道,无论是年轻人还是老年人,都不适合久坐。特别是老年人,体力衰退,气血也很虚弱,很多老年人懒于行动,宁可打车不坐公交,宁可坐公交不走路,宁可走路不如找地方坐坐。因为久坐会对老年人身体造成很大的伤害,中医在很早前就提出“久坐伤肉”的观念,因为久坐肌肉松弛无力,肠胃蠕动慢。会导致全身各器官的伤害。引发很多不必要的伤害。每天看电视4小时和看电视2小时的老年人伤亡风险增加了46%

反贪四:玩

有不少老年人认为自己年轻的时候吃了不少苦头,老了一定要把年轻时候的遗憾补回来。现在退休了有大把时间去玩乐,玩一天,甚至两天都很废寝忘食的,但是这样很容易诱发多种疾病,例如:颈椎病,腰椎病,胃病,便秘,痔疮或者急性心脑血管病的突发。所以,老年人可以玩,但一定要适度。

反贪五:色

虽然不想提这个,但是今天也必须要写出来告诉大家。食色,性也。现在生活条件好了,营养也很充足,大多数老年人体魄强健。其性能力良好,因为适度的性生活可避免孤独,消除烦恼,忧虑,使心情大号,推迟衰老。但是一定要加以节制,至于某些人说的壮阳中成药或者别的什么药,只为一时之快而滥服,等于竭泽而渔。会耗精伤肾,伤害自己的身体。建议在医生的建议参考下进行相关滋补。


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